ボイトレ以外に必要なトレーニング

中級

ボイトレの他に必要なトレーニングってあるのかな?…..沢山あります!その中でも、男女年齢問わず全員に共通できる物をご紹介。自宅でも出来るので出来るところからやってみて下さいね♪

 

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『歌が下手過ぎて夜も眠れない!』を怒鳴られていた私がなぜ音楽で収入を得られるようになったのか?何を経て教える立場になれたのかを細かく噛み砕きながらテーマごとにお伝えしていきます。

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今日はヨガについてお話しします。

ここ20年の間、世間にヨガが認知されてきていると思っているのですが、どう感じますか?

私は15年前にスポーツジムのスタジオプログラムでヨガのレッスンがあったので受けてみたことがあります。一回でとても効果がありましたが、その頃はとにかく有酸素運動をやりたいと思っていたのでそれっきりになってしまったんです。

それから10年後、心も体もボロボロいなりヨガ教室に通い始めた事で「ボーカリストに適しているかもしれない」と気付いたのです!体を動かす他の運動やストレッチ、筋トレと何が違うのかお話していきますね。

心と体のバランスが取れるようになる

ボーカリストは体が楽器ですが、心の調子によって体を上手く使えない時があります。ボイトレしたりアルバイトしたり、、歌詞や曲を考えたりライブに向けて準備することが多かったり。。

気づかぬうちにストレスは溜まっているものなので日々自分メンテナンスすることを心掛けなければいつか大きな代償となって返ってきます。ヨガをすることによってグチャグチャになった頭の中がシンプルになったり必要なものだけ残り熟睡も出来るようになりますよ。

ボーカリストはエネルギー蓄積し続けるのも仕事の一つです。毎日少しずつ自分メンテナンスに力を入れて行きましょう♪

女性は特にホルモンの関係があったり、25歳くらいまでは勝手に浮き沈みするメンタルケアに追われる日々になりがちですので女性ボーカリスト全員にお勧めです💓

その他の効果

その他に、ボーカリストに必要な下半身の強化ができます。ステージでここ一番踏ん張って声を出す時柔らかく使えるようになります。それと体の柔軟性が増すごとに声も自由に扱うことが出来ますよ♪普段の生活でも事故(筋肉でぶつける・筋を痛めるなど)を回避でき、睡眠不足の方も熟睡できるようになります。

コツは毎日できるところから。そして無理しないで気持ち良いところまで伸ばすことです。

毎朝、または毎晩少しずつ取り入れてみて下さいね!

 

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